4 napos diéta étrend.
Tartalom
Horoszkóp: mindenki ilyen anyára vágyik, ők a legmegbízhatóbbak a csillagjegyük alapján Ha valakinek, Margaret Danbrotnak hihetünk — hiszen anno ő találta ki a káposztaleves kúrát is, amellyel nők és férfiak milliói fogytak le világszerte.
Ha hosszú ideje egészségtelenül táplálkozol, és egyre nagyobb súlyfelesleggel küzdesz, fontos, hogy raktározásra berendezkedett szervezetedet újra a helyes irányba tereld. A következő programmal ezt megvalósíthatod, és amellett, hogy már négy nap alatt is veszíthetsz súlyodból, megteszed az egészséges életmód és a tartós fogyás felé vezető első lépést is.
Fordítsd meg a zsíráramlást! Ez a négynapos kúra megszakítja a zsír egyetlen irányba való végzetes áramlását, ami által meg tudnak nyílni a zsírsejtek, és le tudják adni tartalmukat.
Valamennyi sport- és mozgásforma, a napfényes séta, a lazítógyakorlatok és az alvás is segíti ezt a folyamatot, aminek örömteli eredményeként a testzsír leépül, és energiává ég el. A zsírutca irányának megfordítására azért van szükség, hogy a zsír ne préselődjön éjjel-nappal a sejtekbe.
Karcsúsító étrend 4 hétre: kiló mínusz - HáziPatika
Ez a folyamat egyéni hajlamtól függően három-négy napot vesz igénybe. Mintaétrend Reggeli A reggeli ital mindennap lehet kávé, tea vagy tej - cukor nélkül, a tejszín és az édesítőszer megengedett - és, ha kívánod, egy pohárka frissen préselt, nem túl édes gyümölcslé.
- Szigma sovány zsírégető
- 4,5 kg mínusz: három nap alatt brutális eredményt hoz a military diéta - Ripost
- Он достаточно долго проработал бок о бок с директором и знал, что «перерыв» не относился к числу поощряемых им действий - особенно когда дело касалось «ТРАНСТЕКСТА».
- 3 nap alatt fogyni
- Legjobb fogyás 20 kiló lefogyáshoz
- Milyen ital fogyni
- Итальянец посмотрел на деньги, потом на свою спутницу.
A legjobb a grépfrútlé. Az első napon csak apróra vágott gyümölcsdarabkákat fogyassz némi aludttejjel és egy marék napraforgóval megszórva.
Gyümölcsnek kiváló a banán, a kivi, az őszibarack, az alma, a narancs, a szőlő, az ananász, a papaya vagy valamelyik erdei gyümölcs. Ezek nélkül nem indul be a fogyás!
Ehetsz hozzá egy teáskanál vajat, 50 gramm juh- vagy kecskesajtot, egy paradicsomot, egy szelet hideg sültet, egy kisebb csemegeuborkát és nyolc szem töltött fekete vagy zöld olívabogyót. A harmadik napon fogyassz el két szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret vagy rozskenyeret egy teáskanál vajjal és gramm fűszeres túróval. A negyedik nap reggelije legyen két szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér vagy rozskenyér, de ehelyett lehet két teljes kiőrlésű lisztből készült fogyás kiegészítő figyelmeztetés, három szelet pirítós vagy öt szelet kétszersült.
Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek! A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja!
Ehetsz hozzá két teáskanál vajat, két tojást - kemény vagy lágy - körülbelül 50 gramm sovány sonkát és egy csemegeuborkát. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!
Tízórai A tízórait mindennap tetszőlegesen kiválaszthatod a következő ételkombinációk közül. Tetszőleges mennyiségű dinnye körülbelül 40 gramm pármai sonkával és egy szelet teljes kiőrlésű lisztből készült pirítóssal vagy két szelet teljes kiőrlésű kétszersülttel.
Ezek is érdekelhetnek
Fél összenyomott avokádó egy teáskanál citromlével, borssal és két szelet teljes kiőrlésű kétszersülttel. Egy kevés teljes kiőrlésű müzli - fél bögre - friss gyümölcsdarabokkal.
- Erazer zsírvesztés
- Norbi űrhajós diéta
- Сознание нехотя подтверждало то, о чем говорили чувства.
- 4 napos rapid diéta. Amerikában mindenki ezzel fogy! - Blikk Rúzs
Egy bögre étkezési 4 napos diéta étrend egy reszelt almával, fahéjjal és kevés mézzel. Ebéd A főétkezés előtt mindennap egyél meg egy kis adag idénysalátát ecettel és olajjal leöntve.
Ha a munkád miatt nincs lehetőséged napközben salátát rendelni, akkor evés előtt egyél meg - mintegy savcsalogatóként - némi savanykás gyümölcsöt, például egy almát, egy kivit, esetleg ribizlit vagy más erdei gyümölcsöt. Az is nagyon jó, ha evés előtt egy pohár vízzel vagy almalével elkeversz, majd megiszol egy evőkanál almaecetet.
Az ebédet a következő élelmiszerekből állíthatod össze.
Köret: szénhidrát és keményítő a burgonyában, a fényezetlen rizsben, a teljes kiőrlésű lisztből készült tésztában és a puliszkában van. Fehérje, ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok a zöldségekben, a hüvelyesekben és a gombában találhatók nagy mennyiségben. A köret mennyisége legfeljebb 15 dkg legyen, de mindig ügyelj arra, hogy ne konzerv formájában szerezd be ezeket az élelmiszereket.
Hús és tojás: sovány, grillezett vagy főtt húst ehetsz zsíros mártás nélkül.
Ma van Márta napja!
A legjobb a főtt halfilé vagy a kékre főtt pisztráng, 4 napos diéta étrend szárnyas bőre nélkül, a vegetáriánusoknak pedig a tofu kolbászként vagy füstölve. Kemény vagy buggyantott formában tojást is ehetsz. A kúra során azonban - a felhasznált zsiradék miatt - ne fogyassz tükörtojást és rántottát.
Szerző: Ripost Ha három teljes napig pontosan követed a military diétát, olyan alakod lesz, mint a kiképzett katonáknak. Ezek az ételek együtt ugyanis még hatásosabban pörgetik fel az anyagcserét. Persze sportolni is kell mellé, úgy lesz teljes a hatás, de nem kell az ájulásig hajszolni magad! Csak annyit vállalj, amennyit a kondid enged: fuss, sétálj, ússz, vagy használd a szobabiciklit, illetve az ellipszistrénert.
Az előbbiekből összesen legfeljebb 20 dkg-ot fogyaszthatsz.
