Hozzászólások

Bogyós gyümölcsök turmix a fogyáshoz. 10 reggeli fogyasztó smoothie recept

Tartalom

    Írta: Kovács Brigitta A smoothiek nem véletlenül lettek ennyire népszerűek: gyorsan elkészítheted őket, helyettesíthetnek akár egy étkezést is, és nem utolsó sorban szuperegészségesek is legalábbis, ha nem csokis vagy hasonló változatot készítesz.

    bogyós gyümölcsök turmix a fogyáshoz

    Télen viszont kevesebb az olyan friss gyümölcs, amikből turmixot készíthetsz, de szerencsére a bogyós erdei gyümölcsök fagyasztva is megőrzik a bennük lévő vitaminokat és persze finom ízüket is. A málna, ribizli, áfonya és szeder telis-tele vannak C-vitaminnalezenkívül káliumtartalmuk is kiemelkedő, emiatt segítenek a méregtelenítésben, a kálium ugyanis vízhajtó hatású.

    bogyós gyümölcsök turmix a fogyáshoz

    A bogyós gyümölcsök a koleszterinszintet is segítenek helyreállítani, sőt még a bőrödet is megszépítik, mivel antioxidánsokban is igen gazdagok.

    Kóstold meg ezt a különleges, zöldséggel feltuningolt bogyós smoothie -t, ami egész napra ellát energiával.

    bogyós gyümölcsök turmix a fogyáshoz

    Ráadásul, mivel rengeteg rostot tartalmaz, jó ideig nem is leszel éhes utána, így a fogyásban is segít. Hozzávalók 2 adaghoz: ml kókusztej lehet rizs- vagy zabtej is marék fagyasztott erdei gyümölcs-mix marék leveles kel 1 evőkanál chai magkeverék Elkészítés: Egyszerűen turmixold össze a hozzávalókat.

    bogyós gyümölcsök turmix a fogyáshoz

    Arra figyelj viszont, hogy ha alacsonyabb teljesítményű a botmixered, akkor várd meg, míg kicsit kiengednek a fagyasztott gyümölcsök. Fotó: Profimedia — Red Dot.

    bogyós gyümölcsök turmix a fogyáshoz