Egészséges fogyókúrás puding
Tartalom
A chiamag az idei év nagy diétasztárja. Töretlen lelkesedéssel beszélnek róla a táplálkozástudósok és dietetikusok.
Kedvező élettani és fogyókúrás hatásairól legendák keringenek, amelyeket azonban konkrét adatokkal támasztanak alá a maggal élők. A chiamag rostdús, teljes értékű fehérjék vannak benne, tele van antioxidánssal és ásványi anyaggal. A chia tehát táplál, fogyaszt, és egészséges fogyókúrás puding egészséges is.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Kísérletezz vele, és csempészd be a család étrendjébe! Mi is az a chiamag?
- Fogyáskezelés a közelemben
- Kismanó86
- A legegyszerűbb diétás desszert: zabpelyhes vaníliás puding fahéjas almával
- Sovány zsírégető mellékhatásaiért
A maja és azték indiánok kellemes felfedezése volt a chia, amely alapvető élelmiszer volt náluk, noha az újkorban csak a közelmúltban vált népszerűvé. A magnak erős nedvszívó jellege van, vízzel keverve pedig a duplájára duzzad, és zselés állagú lesz.
Chia mag ár: mutatjuk, chia mag hol kapható. Chia mag recept: így készül a chia mag puding! Chia mag hol lehet kapni? A reggeli ma már nem csak egy étkezés, inkább úgy gondolunk rá, mint a napunk egyik legfontosabb mozzanatára: ahhoz, hogy beinduljanak a fogaskerekek és jól menjen a munka, kiadós és egészséges reggelire van szükség - éppen ezért egyre népszerűek a lassan felszívódó szénhidrátok és a különböző magvak, amelyek biztosítják reggelünkhöz a kellő energiát, emellett jótékony hatással vannak egészségünkre is.
Mivel alapjában véve semleges az íze, édes és sós ételekhez egyaránt használható. Kiegészítésként bármilyen ennivalót meg lehet vele szórni, mert egy-két evőkanál is olyan hasznos tápanyagforrás, amelynek sokáig kitart az élénkítő és energizáló hatása. Joghurtba, kefirbe és articsóka tea fogyáshoz szórva a legideálisabb, de gyümölcslevesekbe és levekbe is érdemes tenni belőle.
Hogyan fogyaszd még? Remek házi pudingként Pompás és élvezhető desszert készül a chiából, ha pudingot csinálsz belőle.
Két csésze tejhez - amely az egészség jegyében lehet szója- rizs- vagy kókusztej - fél csésze magot használj. Egy-két evőkanál kakaópor vagy reszelt csokoládé kell még hozzá, és pár csepp vaníliaaroma.
- Hogyan lehet elveszíteni a zsírt a csuklóján
- Így készül az egészséges, diétás puding — Ezt ne hagyd ki!
- Это была вынужденная мера.
- Legjobb gyógynövények a zsírvesztés ellen
Édesítésként használj természetes formátmézet vagy nyírfacukrot, sztíviát. Egészséges fogyókúrás puding az alapanyagokat csupán össze kell turmixolni, és a hűtőbe rakni.
Fél óra alatt sűrű lesz, és már kész is az egészséges chiapuding, amelyet gyümölccsel megszórva fejedelmi uzsonnaként tálalhatsz a családnak. Igazi szuperélelmiszer a chiamag Tisztítja a vastagbelet, 10 perc alatt megvan, és finom - Így fogyaszd a chia magot Panírozni is lehet vele Panírozáshoz használj teljes kiőrlésű Graham-lisztet vagy lenmaglisztet.
Szórj bele chiamagokat, szezám- és lenmagot. Egy kis fokhagymaőrleménnyel és apróra vágott mandulával teheted pikánsabbá a keveréket.
Így készül az egészséges, diétás puding – Ezt ne hagyd ki!
Ha ezzel panírozod a natúr csirkét vagy a zöldségeket, alacsony kalóriatartalmú és káros koleszterinektől mentes lesz a vacsorád. A csírája kész energiabomba Ha csíráztatod a chiát, akkor is jól jársz vele.
Kétujjnyi magot szórj egy lapos tál aljára, és önts rá vizet, hogy bőven fedje be. A vizet 12 óránként cserélni kell. Három-négy nap múlva már vitaminokkal tömött, rostokkal és vízzel teli szárakon ingó, sötétzöld csírákat szüretelhetsz.
- Túlzott hasi zsír fogyás
- - Посмотрим, кто ты .
Ezek bármilyen salátához illenek, de enyhén karakteres ízükkel önmagukban is fogyaszthatóak.