Fogyni sprintelés közben
Twitter Pinterest Lehet, hogy nem szeretnél rekordot dönteni a következő versenyeden, azonban még legalább hat okot fel tudunk sorolni, amiért megéri beépíteni a tempózást is az edzéstervedbe.
Olvasd el ezt is! Következnek Marius Maianu, fiziológus tippjei és az általuk elérhető pozitív hatások. Gyorsabb fogyás 1.
HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés
Azonban minél gyorsabban futsz, annál több kalóriát égetsz, ráadásu felpörög az anyagcseréd is! Erősítés A gyorsmunka során több izom aktivizálódik.
Minél nagyobbakat lépsz sprintelés közben, annál jobban edzed a farizmaid, csípő környéki izmaid is. Ez pedig megnöveli a mozgástartományt.
Gyorsabb lábmunka Sokkal gyorsabban járnak a lábaid sprintelés közben. Egy kis gyakorlással a gyorsabb lépések természetessé válnak a szakértő szerint, így kevésbé lesz kínzó a gyorsítás a későbbiek folyamán.
- Ezért nagyon hasznos a tempófutás - ne blicceld el!
- Legjobb vanília fogyás shake
Jobb állóképesség Mivel az aerob kapacitásod maximálisan kihasználhatod a sprintek során, a szíved több oxigénnel látja el a tested, rövidebb idő alatt.
Ezáltal erősödik a szíved, fogyni sprintelés közben izmaid pedig hatékonyabban használhatják fel az oxigént.
Többet és erősebben futhatsz Ha képes vagy fenntartani a tempót, később termelődik tejsav az izmaidban, így nem érzed olyan hamar az égető érzést, ami a gyors futások során jelentkezhet. Élvezetesebbé teheted a futást Még ha nem is szeretnél gyorsulni, akkor is színt vihetsz az edzéstervedbe és motiválhat az is, hogy megdöntsd a korábbi rekordjaid.
Mire vársz még? Irány a pálya!
Ha felkészültél a sprintekre, indulj el, de hagyd otthon a következő dolgokat!
