Fogyás heti menetrend

Kat Roemer mióta az eszét tudja, túlsúllyal küzdött.

A mosolygós fiatal lány néhányszor már a középiskolában is próbálkozott - sikertelenül - a fogyókúrával, ám csak az egyetem alatt sikerült leadnia plusz kilóit. Az alábbiakban megismerheted a popsugar.

Talán segít belátni, hogy az életmódváltás nem akkora ördöngösség, mint elsőre hiszed. Két év leforgása alatt összesen 40 kiló súlyfeleslegtől sikerült megszabadulnia, és - mint mondja - nagyon büszke erre az eredményre. A diétás étrend alapja - Egy tipikus reggelen jellemzően banánt és joghurtot eszem.

Az ebédre általában kevés időm van, úgyhogy gyakran eszem humuszt zöldségekkel. A vacsora többnyire salátából és valamilyen fehérjéből - általában tejtermékből - áll.

Az utóbbi időben nagyon inspirál a vegetáriánus konyha - mondja Kat. Lelassult emésztés ellen: 8 laktató, zsírégető vacsora Heti edzés menetrend A fiatal lány életének ma már szerves része sport: heti hat nap edz.

Ennek alapja a napi fél óra séta, majd jön egy óra kardió és fél óra súlyemelés. Mint fogyás heti menetrend, lefekvés előtt még általában végez néhány guggolást és felülést. Ha ideje engedi, szívesen barangol a természetben is.