Fogyás nyári tippek
Tartalom
Írta: Elek Dóra A nyár leginkább a strandról, partikról és piknikről szól. De itt az ideje annak is, hogy egészséges húst és több zöldséget egyél!
Ezen a nyáron maradj karcsú és egészséges! Mutatjuk is, hogyan: 1. Hidratáld a tested!
Azt nyilván tudod, hogy egész évben fontos, hogy hidratált maradj, de amikor elérkezik a nyár és a forróság, több vízre van szükséged. Fontos, hogy igyál 6 nagy pohár vizet esetleg egy kis gyümölcsöt vagy zöldséget is adhatsz hozzáés igyál 2 pohár nyers zöldség- vagy gyümölcslevet.
Emellett figyelj arra, hogy több olyan zöldséget vagy gyümölcsöt fogyassz, mely sok vizet tartalmaz! A legjobbak: uborka, paprika, spenót, görögdinnye, eper és bogyós gyümölcsök. Élvezd a gyümölcsös desszerteket! Az emberek nagyon szeretnek nyáron jégkrémet nassolni.
6 tény, amiért nyáron a leghatékonyabb a fogyókúra - Fogyókúra | Femina
A baj a boltban vásárolt termékekkel az, hogy rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak. Kerüld el ezeket és otthon alkosd meg a saját desszerted! Egy hideg gyümölcssaláta ugyanolyan hűsítő nasi tud lenni, mint egy jégkrém.
Kerüld az alkoholt! Tudom, mit gondolsz: a nyár nem az igazi az alkoholos koktélok nélkül.
Azonban a mindennapi alkoholfogyasztás komoly károkat okoz az egészségedben és hízást indít be. Természetesen az rendben van, hogy egyszer-egyszer élvezed az alkoholos koktélokat, de ne legyen szokás! Hidd el, ugyanolyan jól érezheted magad egy egészséges koktéllal a kezedben!
Ébredjen fel vízzel
A nyers mindig jobb! A nyár fogyás nyári tippek legjobb időszak arra, hogy élvezd az ízletes gyümölcsök és zöldségek ízét.
A legjobb, ha nyersen eszed őket! Jegyezd meg: a nyers mindig jobb!
Egyél egy kis görögdinnyét
A nyár azért is jó, mert sok szezonális zöldség és gyümölcs kerül a polcokra, ezért sokkal egészségesebben tudod a szervezetedbe juttatni őket. Élvezd hát a nyers salátákat és smoothie-kat!
Grillezd az ételed! A nyár a grillezés szezonja, ez egyértelmű. Grillezd hát az ételed, maradj karcsú és egészséges!
A grillezett csirkemell és zöldségek elképesztően ízletesek és egészségesek. Ugyanis alacsony a zsír- és kalóriatartalmuk, de gazdagok tápanyagokban.
Kerüld a túl sok sót, inkább használj friss fűszereket, citromot vagy lime-ot.
Ezek is érdekelhetnek
Egyél salátát reggelire! Ha egy egészséges salátával indítod a napot, máris tettél azért, hogy egészséges és vékony maradj egész nyáron! Tanulmányok bizonyítják, hogy akik salátával indítják a napot, könnyebben maradnak karcsúak.
Ha magadnak készíted el a reggelid, olyat tudsz csinálni, amilyet szeretnél. Kerüld az öntetet, így elkerülheted az extra kalóriákat, zsírt és sót! Kísérletezz a nasikkal! Nagyon sok egészséges rágcsálnivaló létezik.
- Adatvédelmi Irányelvek 50 egyszerű tipp a nyári fogyáshoz Mire körbejár a nyár, a legtöbben nem vagyunk annyira motiváltak a súlycsökkentő céljaink megvalósítására, mint januárban.
- Még javában tart a nyár és a főszezon, sőt, a legtöbben csak most indulnak szabadságukra, sokan pedig épp az utolsó hetekre tartogatják a nyaralást.
- 7 tipp, hogy egészségesen étkezz nyáron is! | Well&fit
- SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért! | toner-express.hu
- Noha sok helyen olvashatsz csodatévő villámdiétákról, melyek egy-két hét alatt öt-tíz kilót képesek levarázsolni rólad, ezeknek mégsem érdemes bedőlni.
- Tökéletes karcsúsító dió vélemények
- Miért ég alacsonyabb intenzitású zsír
- 7 tipp, hogy egy hónap alatt elérd a nyári formádat - Dívány
Amikor elmész egy partira, vigyél magaddal valami egészséges nasit, hogy könnyebben elkerüld az egészségtelen és hizlaló ételeket!
Gyümölcsök, zöldségek és md fogyás rancho bernardo remek választás. Az egészséges étkezés a nyár folyamán nem is olyan nehéz. Ahelyett, hogy chips-szel tömnéd magad, válaszd az uborkát vagy zellert és készíts egészséges chips-et magadnak! Az alkoholos koktélok helyett pedig inkább egy finom zöldség vagy gyümölcs fogyás nyári tippek válassz! A bolti jégkrémek helyett készíts magadnak egészséges hűsítőt!
Néhány apró változtatással máris sokat tettél az egészségedért és az alakodért. Fotó: Profimedia — Red Dot.