Fogyást gátló tényezők

Fogyást gátló tényezők

Minden fogyókúra célja az úgynevezett lipolízis, vagyis annak a folyamatnak a beindítása vagy éppen serkentése, melynek során szervezeted felszabadítja, és energiává égeti el a zsírpárnákban lévő zsírt.

Előkészítésének és erős felfokozásának feltétele egy másik mechanizmusnak, a lipogenezisnek, vagyis a zsírbeépítésnek a megakadályozása.

A legtöbb nő állandó harcot folytat a kilókkal. Kipróbálhatjuk a legdivatosabb és a legtöbbet ígérő fogyókúrás módszereket, mégis sokan egyszerűen képtelen tartós eredményt elérni. Vajon mi lehet az oka?

Mindezt a következőképpen képzelheted el: a túlsúlyos emberek felépítették a zsír egyirányú utcáját. Ez az út a bél nyálkahártyáján keresztül vezet a vérbe, a májhoz és közvetlenül az adipocytákba, vagyis a zsírsejtekbe.

Bizonyos tényezők, például az étkezési bűnök kifejezetten kedvezhetnek az egyirányú utca úgymond bebetonozásának, minek köszönhetően a trigliceridek milliárdjai szüntelenül áramlanak a hasi és csípőtájéki raktárakba. Tehát, ha nem kerülöd el a karcsúság legnagyobb ellenségeit, közöttük a hírhedt hizlaló hármast, máris üzembe lép a lipogenezis, vagyis a zsírtárolás.

Az egyes számú ellenség: a hizlaló hármas A zsíros húsokkal és a zsemlegombóccal vagy a finom sajttálakkal talán még egész jól megbirkózik emésztő- és anyagcsere-rendszered, azonban, ha mindezt édességekkel, cukros desszertekkel tetézed, szinte biztos lehetsz benne, hogy megindul a súlygyarapodás, mely rövid idő alatt látványos és szomorú változással jár. A búcsúpohár likőr is tömegével lapátolja a triglicerideket a zsírraktárakba, de hasonló a helyzet az étkezés után elfogyasztott üdítőitallal vagy kólával is.

Sokan nem értik miért nem sikerül fogyniuk, vagy ha mégis, miért szerzik vissza nagyon rövid időn belül a keservesen leadott kilókat. Kipróbáltak már minden diétát és fogyókúrás módszert, edzettek órákig, sőt, még a koplalás szintjére is eljutottak, de mind hiába. Nos, ilyen esetben a hormonális szinttel van probléma, amit ha nem próbálunk meg helyre hozni, ne is álmodjunk a kívánt súlyról. Az úgynevezett stressz hormon is okozhatja, ami befolyásolja a mellékvesék működését. Ha a kortizolok termelődése megbomlik, akár stressz, vagy bármilyen más okból, a súlygyarapodás akár halálhoz is vezethet, ezért fontos a stressz mentes életmód.

A fehér lisztből készült termékek, illetve tésztafélék cukorral vagy édességgel, illetve zsiradékkal kombinálva - ezek maguk a hizlaló hármas tagjai - jóval veszélyesebbek, mint önmagukban, nem véletlen, hogy a legtöbb túlsúlyos ember is ezeknek köszönheti fölös kilóit. A baj az, hogy míg a szénhidrátok csak viszonylag röviden időznek a gyomorban, addig a zsír fogyást gátló tényezők át megmarad az kap has fogyni ezen szakaszában, késleltetve ezzel a gyomor kiürülését.

Ezért tudja a krémes étel, egy pohár likőr vagy egy cukrozott kávé még órákkal az étkezés után is kedvezően befolyásolni a zsírbeépülést.

Az édességről a legjobb lemondani. Ha mégis erősen vágyódnál a csokoládéra, legalább az étkezés előtt fogyaszd, ne közben vagy utána! Miközben ugyanis épp egy ostyával díszített fagylaltkelyhet kanalazol, zsírszöveted már tudja, mire készülhet a nyelved és a gyomrod.

Ugyanis bizonyos hormonok jelentést adnak a májnak és fogyást gátló tényezők zsírszövetben található ereknek, hogy készüljenek fel az édesség, a zsiradék és a gyorsan oldódó szénhidrát finom, de veszélyes kombinációjának elfogyasztására.

Ezek után a végtelenül vékony érfalakban lévő enzimek, az úgynevezett lipoproteinlipázok - LPL - felélénkülnek, és előkészítik, majd később véghez is viszik a zsírbeépítést. Igen jelentős alkotóelemei ezek a zsír egyirányú utcájának.

Sok túlsúlyos ember éjjel-nappal tömegesen termeli őket, míg a soványabbaknak csak szükség esetén emelkedik meg az LPL-szintjük.

A makacs zsír 7 alapvető oka

Hogy mindezt megakadályozd, soha ne fogyassz egyszerre édességet, üdítőitalt, zsíros ételt és fehér lisztből készült termékeket, illetve tésztaféléket vagy fényezett rizst. Ne fogyassz főétkezésként édességet, illetve cukrozott ételt vagy italt.

A legjobb mindemellett, ha teljes mértékben lemondasz a desszertekről. Ha nem megy másképp, akkor az édességet egy órával a főétkezés előtt vagy két-három órával utána fogyaszd el.