Testösszetétel változásai fogyással
Tartalom
Mi fán terem a testösszetétel mérés?
Előbbi az ízületi mozgástartományokról, stabilitásról és koordinációról szól. Utóbbi a tested főbb összetevőinek arányait mutatja meg. Nem csak azt, hogy mennyi a testtömeged.
Ilyen mérési adatok például: testzsír százalék, izom tömeg, zsigeri zsír arány stb. Ezekből az adatokból egy avatott szem azonnal látja az életmódbeli sajátosságokat. Alacsony izom tömeg mellett jellemzően a zsír arány és a csontsűrűség számai is beszédesek. Az FMS és a testösszetétel mérés együtt gyakorlatilag a kiindulási állapotot mutatja meg.
Csak a mérések önmagukban bármilyen sportolónak vagy olyan személynek hasznos, aki egészséges testben szeretne megöregedni. A mérések célja: pontosan, számszerűsítve tudjuk, hogy honnan indultunk, milyen állapotban van a testünk. Függetlenül attól, hogy táplálkozással kapcsolatban kértél-e tanácsot, mind a két vizsgálatot elvégezzük két havonta.
Így objektíven is láthatod, honnan jössz és merre tartasz! Ugyanis mindenkinek saját kis mappája van és minden felmérő adatát bármikor előtudom testösszetétel változásai fogyással. Képen egy jól alakult, fogyás célú adatsorról, ahol nagyon kevés izömtömeget veszítettünk hála a súlyzós edzésnek.
Az FMS felmérés, önmagában fél óra alatt megvan. Egy ilyen alkalom viszont perces. Sokat beszélgetünk, elemzünk és testösszetételt is ilyenkor mérünk, ami: csupán 2 perc mezítláb, ruhában történő mérés, levetkőzést nem igényel szervezet számára nem megterhelő.