90 napos diéta keményítőnap receptek
Zöldség leves: Én fagyasztott zölség mixet használok mindig 20 dkg fagyasztott zölség mix,pici olaj,5 dl víz,1 evőkanál étkezési keményítő Elkészítése:Az olajon a keményítőt kissé megfuttatom,majd ételízesővel fűszerezem,aztán felöntöm a vízzel és mehetnek bele a zölségek.
Készre főzőm és fogyasztható.
Sültburgonya borsópörkölttel 20 dkg burgonya,20 dkg zöldborsó,pici víz,1 evőkanál olaj,1 fej vöröshagyma,ételízesítő,bors,szinespaprika,olaj a burgonya kisütéséhez Elkészítése:A burgonyát megpucolom és kis kockára vágom és forró olajban megsütöm.
Közben a hagymát megpucolom,felkockázom és forró olajon üvegesre pirítom,majd fűszerezem és beleteszem a zöldborsót,összekeverem,s felöntöm 2 dl vízzel.
Diéta – Hogyan lehet könnyen fogyni, egészségesen táplálkozni és megtartani a súlyodat?
Ha kész a burgonya és a borsópörkölt már fogyasztható is. Zölséges rizottó 30 dkg fagyasztott zölség,15 dkg rízs,pici zsírvesztés hipertrófia vs erő szokás az elkészítése csak édeskével Elkészítése:Az olajon a rízst megpároljuk,fűszerezzük,s felöntjük kétszerannyi vízzel.
Hozzáadjuk a zöldségeket és készre főzzük.
Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe? Itt a 90 napos diéta, amelynek tudnivalóiról, titkairól most mindent elárulunk! A legfontosabb hírek, a napi hírzaj nélkül. Elindult a Pénzcentrum heti hírlevele, a Turmix. Iratkozz fel A 90 napos diéta egy nagyszabású fogyókúrás projekt, amellyel kapcsolatban érdemes alaposan tájékozódni, mielőtt belevágunk, hiszen a legtöbb diétás programhoz hasonlóan csak és kizárólag akkor működik, ha időt és energiát nem sajnálva foglalkozunk a projekttel.
Uborkasalátával tálaljuk. Brokkoli krémleves burgonyával 50 dkg brokkoli,3 nagyobb burgonya,ételízesítő Elkészítése:A brokkolit,amit rózsáira szedünk a megpucolt,felkockázott burgonyát feltesszük főzni és ételízesítővel fűszerezzük ha megfőtta,akkor hűlni hagyjuk,majd összeturmixoljuk és már fogyasztható is.
A 90 napos diéta népszerűségének titka: nagy túlsúly esetén jelentős fogyást ígér kg ; könnyen betartható, mert a szabályai egyszerűek; nem igényel állandó kalóriaszámolást; kedvez az édesszájúaknak, mert a szénhidrát napon megengedi az édesség fogyasztását is; semmilyen speciális étrendkiegészítő nem szükséges hozzá; számos mintaétrend és recept is elérhető hozzá; a kúra befejezése után vissza lehet térni a korábbi táplálkozási szokásokhoz. Bár a módszer segítségével sokan valóban lefogytak, alkalmazásával kapcsolatosan az orvosok és a dietetikusok óvatosságra intenek.
Száraz babfőzelék 25 dkg szárazbab,1 -2 babérlevél,2 evőkanál olaj,1 kis fej vöröshagyma,ecet,pár szem édeske,étkezési keményítő,só vagy delikát Elkészítése:A megtiszított,beáztatott babot sóz vízben a babérlevéllel feltesszük főni. Amikor már puhára főtt a másik lábasban a hagymát üvegesre pirítjuk és hozzáadjuk a keményítőt pici levet amiben a babot főzzük átmerünk a rántásunka összekeverjük és hozzáöntjük a babhoz.
Összefözzük és ha jól besűrűsödött édeskével édesítjük aki ecettel szereti,az természetesen azzal is ízesítheti. Lencsefőzelék 25 dkg lencse, babérlevél,2 evőkanál olaj,1 kis fej vöröshagyma,ecet,pár szem édeske,étkezési keményítő,só Elkészítése:ugyanaz,mint a száraz babfőzelék eggyel fentebb 7.
Sárgaborsó főzelék 25 dkg sárgaborsó, babérlevél,2 evőkanál olaj,1 kisfej vöröshagyma,ecet,étkezésí keményítő,ételízesítő Elkészítése:ugyanaz,mint a száraz babfőzelék csak édeske nélkül 2vel fentebb 8.
Burgonyás katonák 40 dkg kisebb burgonya,3 db paradicsom vagy kaliforniai parika,fél kigyó uborka,só Elkészítése:A megpucólt burgonyát félbe vágjuk és forró olajban megsütjük,Közben a paradicsomot paprikát uborkát felszeleteljük. A végén minden burgonyára egy ubokát és egy paradicsomot rakunk és fokpiszkálóval rögzítjük fogyasztásig.
Rízses-gombás lecsó 20 dkg rízs,1 fej vöröshagyma,3 db paradicsom,3 db paprika,15 dkg gomba Elkészítése:Hagyományos,közismert 90 napos diéta keményítőnap receptek Burgonyafőzelék 30 dkg burgonya,só, babérlevél,2 evőkanál olaj,2 dkg étkezési keményítő,1 fej vöröshagyma,só,bors,édeske Elkészítése:A megpucolt,felkockázott burgonyát sós vízbe feltesszük főni és hozzáadjuk a babérlevelet.
Közben a felkockázott hagymát üvegesre pirítjuk és hozzáadjuk a keményítőt,majd a fűszereket. Egy merőkanálnyi levet veszünk a fazékból,amiben a burgonya fől és ráöntjük a rántásra,elkeverjük majd a burgonyához öntjük,ha besűrűsödött már tálalható.