Felgyorsítja a zsírégető anyagcserét
Tartalom
Ennek gyorsasága határozza meg ugyanis, hogy milyen gyorsan tudod elégetni a kalóriákat; ezért van az, hogy egyeseknek nagyon oda kell figyelniük az étkezésre, míg mások össze-vissza esznek, akkor sem híznak meg.
Ha te is nehezen tudsz lefogynivalószínűleg lassú az anyagcseréd. Ilyen esetekben érdemes az alábbi ételeket és italokat fogyasztanod, ezek ugyanis köztudottan anyagcsere gyorsító hatással bírnak.
Görög joghurt Ebben a közkedvelt finomságban nagyon sok dmae fogyás található, aminek köszönhetően segít elégetni a zsírt. Szakértők azt javasolják, hogy a legjobb, ha naponta egy pohár natúr görögjoghurtot eszel meg. Ez ugyanis a napi kalcium bevitel 18 százalékát tartalmazza, és nem több kalóriánál.
Már ez is elég ahhoz, hogy reggelente felgyorsítsa az anyagcserédet, így érdemes ébredés után fogyasztani. Ami az emésztést illeti, a vas segít abban, hogy az oxigén gond nélkül eljusson az izmaidba, és gyorsabban égesse el a zsírt is.
Természetesen akkor sincs gond, ha nem rajongsz túlságosan a spenótérthiszen ezt a zöldséget akár lencsével és a szójababbal is helyettesítheted. Utóbbi kettő is gazdag vastartalommal rendelkezik.
