Fogyás boho gyönyörű, 7 biztos tipp a fogyáshoz - Fogyókúra | Femina

Vizi Erzsébet Ha valaki rövid időn belül szeretne látványos eredményt elérni az alakformálásban és előnyben részesíti az intenzív testmozgást, akkor a pilates a legjobb választás. Egy nap legfeljebb tíz percet rászánva, nagyon hatásosan erősíti az izmokat, miközben tónusossá teszi a testet.

Fehérjét csak rosttal Nem kell félned a fehérjebeviteltől, ugyanis azt megfelelő rostmennyiséggel kombinálva nemcsak hogy hozzájuttatod szervezeted a fontos tápanyagokhoz, de feltöltődsz energiával, és étvágyad is nagymértékben csökken. A dinamikus duó emellett szabályozza az emésztést, a vér koleszterinszintjét, illetve a vércukorszintet, így egész napra biztosítja az energia megfelelő adagolását.

Jótékonyan hat a hát- és gerincproblémákra, javítja az állóképességet és különösen a hastájéki úszógumik ellen vethető be eredményesen. Az alábbi videóban látható tíz perces edzés célja nem kevesebb, mint a test fogyás boho gyönyörű és a hasizmok fejlesztése.

A gyakorlatok főként lábemelésekből állnak, amik nagyon alaposan megmozgatják a hasizmokat. Az biztos, hogy ezzel az edzéstervvel garantált a kockahas, amennyiben rendszeresen beépíted a napi rutinodba. Szerencsére ez a torna csak tíz perc, így ha igazán elszánt vagy, ezt könnyen kivitelezheted.

A pilates nemcsak testileg, de szellemileg is frissítőamit egyenletes légzéssel tudsz elérni. Érdemes tehát erre is figyelni, amire talán nem mindig lesz könnyű koncentrálni, de az eredmény, amit elérhetsz vele, megéri.