Fogyás szokások siker
Tartalom
A legtöbb embernek vannak káros vagy legalábbis kevésbé egészséges étkezési szokásai, egy-két keksz a reggeli kávé mellé, vagy tejes, cukros shake-ek hazafelé, esetleg néha este 6 után egy kis chips.
Sokféle rossz szokás létezik, de nagyjából ugyanúgy kell leszámolni velük. Feltéve, hogy a leszokás a cél, ugyanis vannak olyan szokások, melyek kevésbé károsak, mint mások, vagy könnyen egészségessé tehetők.
Ezek esetében mérlegelni kell, nem jobb-e beépíteni őket a diétás vagy a súlytartó étrendbe például a szabály alkalmazásával. Ha a válasz nem, akkor ideje munkához látni!
28 étkezési szokás, amely tutira segít a fogyásban
Szabadulj meg a káros szokásoktól öt lépésben! Az első lépcső az elhatározás.
- 7 dolog, amitől sikeres lesz a fogyókúra - Apró fogyási szokások
- 5 lépés, ami mindenkinél működik: a fogyás elkerülhetetlen velük - Fogyókúra | Femina
- Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
- Fogyni nincs cukor a kávéban
- A fogyni vágyók számtalan otthoni módszert vagy csodadiétát kipróbálva igyekeznek megszabadulni súlyfeleslegüktől, pedig úgy tűnik, a siker egészen apró dolgokon múlhat.
Fontos, hogy valóban meg akarj szabadulni a káros szokástól, különben nem lesz elég motivációd cselekedni, és a bukás könnyen elbátortalaníthat minden fogyókúrázót. Ha az elhatározás megszületett, fogyás szokások siker lehet állni a megvalósításnak.
Először is, fejtsd meg a kapcsolatot, próbáld meg kideríteni, hogy mi okozza a rossz szokásodat. Milyen lelki okok állhatnak a háttérben?
- 8 reggeli szokás, ami nagyban segíti a fogyást: bárki könnyen bevezetheti őket - Fogyókúra | Femina
- Kezdő életmódváltóknak – A sikeres fogyás 4 titka | Futásról Nőknek
- Diéta - Álomalak
- 828 expressz zsírégető
- Apró szokások fogyás, 7 lefekvés előtti szokás, ami megváltoztathatja a diétát eredményét
- Az egész napi rutinod, életformád meghatározza a sikert.
- Fogyás szokások siker, Ikrek fogyás tanulmány
- 10 egyszerű szokás, ami segít a fogyásban - Dívány
Akkor nyitod ki a chipses zacskót, amikor rossz kedved van, vagy, ha fáradtan érsz haza? Ha erre fényt derítesz, a megoldás fele már a kezedben is van.
Ebben segítségedre lehet egy étkezési naplómelyben vezeted a hangulataidat, érzéseidet is.
Egy fogyókúra során az új, egészséges szokások elsajátítása talán az egyik legfontosabb lépés, hiszen ezek az apró cselekvések észrevétlenül épülnek be a nap szövetébe, és válnak rutinná, amin azután már gondolkodni sem kell.
Találj alternatívát! Első körben próbálj meg egészségesebb megoldásokat találni a régi, rossz szokások helyett.
Üdítő helyett válassz cukormentes limonádét, hagyományos chips helyett zöldség-chipset. Így nem lesz olyan éles a váltás, és nem fogod akkora lemondásnak érezni, hogy el kell hagynod a régi, rossz szokást. Ha új szokással helyettesíted a régit, egészséges rutinokat építhetsz be a napodba.
Keress támogatókat!
3 apró trükkel sikeresebb a fogyókúra
Fogj össze a barátaiddal, a családoddal, akik segítenek, esetleg beszállnak melléd a diétába. Vagy, ha nem szállnak be, legalábbis tudnak róla, hogy éppen változtatni próbálsz, és nem tesznek ki felesleges kísértésnek.
A támogató háttéren akár egy egész diéta sikere is múlhat. A cikk az ajánló után folytatódik Hogyan érd el a céljaid?
Tippek a sikeres fogyáshoz
Boldogan, sikeresen, elégedetten ben Szily Nóra egy egészen különleges, igazán inspiráló estére várja a Femina Klub nézőit. Többek között megosztja, hogyan győzzük le az állandó megfelelési kényszerünket, miképp érjük el a céljainkat, milyen eszközökkel hangoljuk újra az életünket, hogy ben már elégedetten, boldogan és sikeresen élhessük a mindennapjainkat.
Nagy fogyás: „Az egész úgy kezdődött, hogy elkezdtem bevetni az ágyamat”
Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina. A szokások nem változnak egyik pillanatról a másikra. Előfordulhat, hogy egyszer-egyszer visszacsúszik az ember a régi mintákba, de ez még nem jelenti azt, hogy minden veszve.
Kövess Péter 10 tévhit a másnaposságról, amit nem szabadna elhinned Bizonyára te is rengetegféle fogyókúrás módszerről hallottál, esetleg tanácsokat is kaptál már a tapasztalt ismerősöktől, amik közül vagy bejött valamelyik, vagy nem. A siker szempontjából ugyanis az sem mindegy ám, hogyan állunk hozzá általában a dolgokhoz, azaz milyen a személyiségünk. De természetesen léteznek olyan egyszerű trükkök, amikkel megkönnyítheted a dolgod, és eredményesebbé teheted a fogyókúrát. A Lifehack segítségével össze is gyűjtöttünk ezek közül néhányat. Ha kíváncsi vagy rájuk, görgess tovább!
Ha ilyesmi előfordulna, próbáld megfejteni, mi okozta, hogy nem bírtál ellenállni a kísértésnek, azután rázd fogyás szokások siker magad, és folytasd a dolgokat onnan, ahol abbahagytad. Egyetlen ballépés még nem a világ, biztosan nem teszi tönkre a fogyókúrát és az addigi erőfeszítéseket.
Apró fogyási szokások Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók? Diétázni sokszor nagyon megterhelő, és az esetek nagy részében nem is vezet el a kívánt célig. A gond legtöbbször ott van, hogy a fogyókúrák extrém igénybevételnek teszik ki a szervezetet, ami hosszú távon nehezen tartható. Ráadásul sokszor előfordul az is, hogy a kúra hatására alacsonyabb fokozatra kapcsol az anyagcsere, ez pedig lelassíthatja, sőt meg is állíthatja a fogyást.
Stagnál a fogyás? Ez a megoldás Nyolc, kutatások által bizonyított módszert mutatunk, mely valóban használ.
Segítenek újra belendíteni a fogyást, ha megakadt volna. Néha már egy egészen apró változtatás is elég.
A képek forrása: Getty Images.