Éget 5 kg zsírt
Tartalom
Segít a technika Számos lehetőség van arra, hogy meghatározd a sport közbeni energiafelhasználást, legalább nagyjából.
Nem ördöngösség, én kipróbáltam öt netes kalkulátort, hogy megnézzem, egyeznek-e a kapott eredmények. Nos, nem igazán, az ötödiknél már kicsit össze is zavarodtam.
Bár volt egy-két olyan érték, ami legalább közelített egymáshoz. A legtöbb applikációnak, így például a Runkeepernek, a Stravánakaz Adidas Runningnak is van ilyen funkciója, és mivel a rendszerbe felviszed az alapadataidat súly, magasság, nem, koraz alkalmazás pedig méri az időt, a távot, a végén kiírja az elégetett kalóriák számát is — hozzátéve, hogy ez is csak becsült adat. És persze, ha szeretnéd, futás közben is rámondja rendszeres időközönként a füledre a kissé idegesítő gépi hang, hogy az adott kilométernél hol tartasz a kalóriaégetésben.
De ez sem igazán pontos; az persze sokat segít, ha olyan a masina, hogy edzés előtt be tudod táplálni a testsúlyodat és más adatokat. De általánosságban a futópados szám is hozzávetőleges, sőt, a legtöbbször túlbecsüli a valódi kalóriaveszteséget.
Ezen okoseszközök segítségével futás közben bármikor monitorozhatod, hogy állsz a kalóriaégetéssel, sokkal pontosabban, mint a már említett lehetőségeknél. Hiszen a sportórák mérik a pulzust, az edzés alatti intenzitás legfontosabb mutatóját — az pedig, hogy mennyi kalóriát használunk fel a tevékenység során, nagymértékben függ éget 5 kg zsírt intenzitástól.
Ezért olyan hasznosak ezek a szerkezetek!
