Legjobb mérleg a fogyás mérésére, Legjobb mérések a fogyáshoz. Hagyjuk a mérleget, elő a mérőszalaggal!

A legtöbben a fogyókúra sikerének mérését egészen egyszerűen a mérlegre bízzák, holott nem feltétlenül ez a legjobb módszer, ráadásul nagyon sokan nem használják megfelelően az eszközt.

A kilók sajnos nem feltétlenül jelentenek jó viszonyítási alapot, hiszen egyáltalán nem veszik figyelembe, hogy zsírt, vizet és izmot is veszíthetsz, amikor fogysz. Mutatunk néhány módszert, ami alkalmasabb arra, hogy lásd, jó irányba haladsz-e a diétával!

Elő a mérőszalagot! Ha elsősorban úgy próbálsz fogyni, hogy megváltoztatod az étrendedet, akkor jó eséllyel nemcsak zsírt, de izmot is vesztesz.

Amikor azonban a diéta mellé sportolsz is, csökken az izomveszteség mértéke, sőt, az is előfordul, hogy az izmok kifejezetten növekedésnek indulnak. Mivel az izom nehezebb, mint a zsír, könnyen csalóka eredményhez vezethet az edzés, hiszen a mérleg azt mutatja, hogy híztál diéta és mozgás mellett.

Kövess Péter Tényleg kiveszi a foltokat a fehérítő, vagy csak eltünteti őket? Tudod mennyi a testzsírszázalékod vagy az izomtömeged? Tudod, hogy mennyi minden befolyásolja a testsúlyodat? És hogy miért kell az egész tested összetételét nézni, és nem csak a súlyodat? Konyári Adriennt, a Fájdalom Ambulancia dietetikusát kérdeztük arról, hogy mégis hogyan tudunk akkor zsírból és nem izomból fogyni.

Valójában azonban a zsírréteg izomzattá alakul, így karcsúsodtál, ha nem is adtál le kilókat. Ennek mérésére tökéletes a mérőszalag, melyet érdemes combon, csípőn, derékon, karokon, hason és mellen is használni.

Arra azonban mindig figyelj, hogy ugyanabban a magasságban legyen a szalag a testeden, és mindennap azonos időszakban méredzkedj. Érdemes viszonyítási alapként az első napon rögtön mérést végezni.