Spagetti squash fogyás, Pin on mit egyek ha fogyni akarok

Blogarchívum

Összefoglalás spagetti squash alacsony kalória, de magas rost, C-vitamin, mangán és B6-vitamin. Gazdag antioxidánsokban Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek erős segíthet a szabadgyökök elleni harcban, és így megakadályozza az oxidatív stressz és károk csökkentésére a sejteket. A kutatások azt mutatják, hogy az antioxidánsok segíthet megelőzésében krónikus állapotok, mint a szívbetegség, cukorbetegség, és a rák.

Sütőtök fajták, mint a spagetti squash megrakott antioxidánsok. Különösen sütőtököt bőséges béta-karotin - egy hatásos növényi pigment, amely megvédi a sejteket és a DNS károsodástól4.

1. Szénhidrátszegény köretek tészta helyett - Fogyókúra | Femina | Food, Coconut flakes, Spices
2. Spagetti squash Nutrition Facts: Kalória, szénhidrát, és azok felhasználása
3. A kártevőkre szakosodott üzletekben is érdeklődhetünk, hogyan védekezzünk a poloska ellen.

Spagetti squash is magas a C-vitamin, amely megkétszerezi mint antioxidáns és kimutatták, hogy jelentős szerepet játszanak a betegségek megelőzésében5. Összefoglalás spagetti squash magas béta-karotin és a C-vitamin - két antioxidáns, amely megfékezze szabad gyök képződését és csökkenti a kockázatát, krónikus betegségek.

Spagetti squash kiváló forrása a rost.

Top receptek

Az egy-csésze grammos szolgáló csomagok 2. Fiber lassan mozog az emésztőrendszerre, helytakarékosan a széklet, amely elősegíti a rendszeresség és enyhíti a székrekedést.

Upping rost bevitel előnyös lehet több szempontból emésztőrendszer egészségét.

Valójában, a kutatás azt sugallja, hogy a magas rosttartalmú étrend előnyös lehet olyan állapotok kezelésére, mint a diverticulitis, bél fekélyek, aranyér, és a gastrooesophagealis reflux betegség GERD 7.

Hozzátéve, csak adag spagetti squash a diéta mellett számos más rostban gazdag ételek gyors zsírégető tapasztaluksia rendszeresség és tartsa meg az emésztőrendszer működését.

Összefoglalás spagetti squash bőségesen tartalmaz rostot, amely elősegítheti a rendszeresség és a támogatás kezelésére emésztési problémák, mint a diverticulitis bél fekélyek, aranyér, és a GERD. Spagetti squash alacsony kalória, de magas rosttartalmú, ami egy egészséges választás egy jól lekerekített fogyás diéta. Fiber támogatja fogyás lassításával kiürülése a gyomor és stabilizáló vércukorszintjét az éhínség és az étvágyat9.

Plusz, csak 42 kalóriát tartalmaz csésze grammhasználva spagetti squash, mint egy alacsony kalóriatartalmú alternatívát receptek, mint csőben, húsos, lasagna, vagy tészta ételeket lehet segíteni a súlyvesztés.

Összefoglalás spagetti squash alacsony kalória és rostban gazdag, így egy nagy mellett a fogyókúra. Spagetti squash egy téli zöldség enyhe ízű és szálkás spagetti squash fogyás, hogy jól működik a sok receptet. Könnyen sült, főtt, párolt, vagy akár microwaved egy ízletes és tápláló étel. Különösen ez egy népszerű helyettesíti tésztamert csökkenti a szénhidrát és kalória az étvágyat, miközben a más ízeket a recept, hogy ragyog.

5 Cozy Edények készítsünk a téli zöldségek Stretch

Használja spagetti squash helyett tészta és párosítsuk az összetevőket, mint a húsgombóc, paradicsom szósszal, fokhagymávalvagy parmezán. Tudod is megpróbál tölteléket úgy, hogy a spagetti squash csónakok vagy használja a fánk, húsos, vagy röszti. Összefoglalás spagetti squash egy sokoldalú összetevő.

Akkor sütni, sült, vagy mikrohullámú azt felhasználásra különböző recepteket. Spagetti squash egyszerűen elkészíthető, és remek alacsony szénhidráttartalmú helyettesíti tésztát a kedvenc tészta ételeket.

A kezdéshez vágja a squash félbe hosszában és gombóc ki a magokat egy kanállal. Ezután szitálás mindkét felében egy kis olívaolajjalsózzuk, és helyezzük egymás mellé egy tepsibe a vágott oldalával lefelé.

Account Options

Sült a squash a kemencében ° F ° C körülbelül percig, vagy amíg villás ajánlatot. Miután a squash teljesen főtt, használja a villát, hogy kaparja ki a spagetti-szerű spagetti squash fogyás. Végül fejezze ki a választott fűszerek, szószok, öntetek és - mint a fokhagyma, parmezán, szósszal, húsgombóc, vagy zöldségeket - és élvezze részeként egy finom és tápláló étel. Összefoglalás Készítsünk spagetti squash pörkölés a squash, kaparás ki a szálakat, és hozzá a kedvenc feltétek.

Nem lehet mindenki számára Bár spagetti squash rendkívül tápláló, van néhány dolog, hogy tartsa szem előtt, hozzátéve, hogy a diéta. Bizonyos emberek allergiásak lehetnek a téli zöldségek, mint a spagetti squash, ami okozhat ételallergia tünetek, mint például csalánkiütés, viszketés, duzzanat és emésztési problémák. Ha ilyen tüneteket észlel, vagy más káros tünetek evés után spagetti squash, abba a fogyasztás és azonnal konzultáljon orvosával.

Vélemények

Sőt, spagetti squash nagyon alacsony a kalória. Bár ez igen hasznos lehet azoknak, akik az istállót extra súlyfontos, hogy ne vágás spagetti squash fogyás túl sokat, mivel súlyos kalóriakorlátozás csökkentheti a szervezet anyagcseréjét Ahhoz, hogy maximalizálja a lehetséges egészségügyi előnyei spagetti squash, válassza az egészséges öntetek és párosítani más tápláló élelmiszerek, mint a zöldségek, gyógynövények, fűszerek, szívbarát zsírokat és sovány fehérjéket.

Összefoglalás spagetti squash okozhat az élelmiszer-allergia, és nagyon alacsony a kalória.

A legjobb eredmény párosítani más egészséges ételek és öntetek. Spagetti squash egy téli zöldség gazdag karcsúsító felsőtest, ásványi anyagok és antioxidánsok. Köszönhetően alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalma, mert az elősegítheti a fogyás és az egészséges emésztést. Try pörkölt spagetti squash, mint egy alacsony szénhidráttartalmú alternatívája tészta, kombinált zöldségeket, fehérje, teljes kiőrlésű gabonák, és egészséges zsírok.