Izom kontra zsír - A testösszetétel-mérés jelentősége - Gyógysegéd Blog

Testösszetétel változásai fogyással

Tartalom

    Mi fán terem a testösszetétel mérés?

    testösszetétel változásai fogyással

    Előbbi az ízületi mozgástartományokról, stabilitásról és koordinációról szól. Utóbbi a tested főbb összetevőinek arányait mutatja meg. Nem csak azt, hogy mennyi a testtömeged.

    testösszetétel változásai fogyással

    Ilyen mérési adatok például: testzsír százalék, izom tömeg, zsigeri zsír arány stb. Ezekből az adatokból egy avatott szem azonnal látja az életmódbeli sajátosságokat. Alacsony izom tömeg mellett jellemzően a zsír arány és a csontsűrűség számai is beszédesek. Az FMS és a testösszetétel mérés együtt gyakorlatilag a kiindulási állapotot mutatja meg.

    testösszetétel változásai fogyással

    Csak a mérések önmagukban bármilyen sportolónak vagy olyan személynek hasznos, aki egészséges testben szeretne megöregedni. A mérések célja: pontosan, számszerűsítve tudjuk, hogy honnan indultunk, milyen állapotban van a testünk. Függetlenül attól, hogy táplálkozással kapcsolatban kértél-e tanácsot, mind a két vizsgálatot elvégezzük két havonta.

    testösszetétel változásai fogyással

    Így objektíven is láthatod, honnan jössz és merre tartasz! Ugyanis mindenkinek saját kis mappája van és minden felmérő adatát bármikor előtudom testösszetétel változásai fogyással. Képen egy jól alakult, fogyás célú adatsorról, ahol nagyon kevés izömtömeget veszítettünk hála a súlyzós edzésnek.

    testösszetétel változásai fogyással

    Az FMS felmérés, önmagában fél óra alatt megvan. Egy ilyen alkalom viszont perces. Sokat beszélgetünk, elemzünk és testösszetételt is ilyenkor mérünk, ami: csupán 2 perc mezítláb, ruhában történő mérés, levetkőzést nem igényel szervezet számára nem megterhelő.

    testösszetétel változásai fogyással